现如今大家日子过得越来越好，吃穿不用愁，以致于很多人出现了肥胖。当肥胖降临到你身上的时候，一定要检查一下自己是否有这些坏习惯！我们及时的了解自己、改正自己，这样就可以更好的预防肥胖的到来，毕竟减肥也不是一件容易的事。
哪些坏习惯会让你变肥胖呢？
1、三餐不规律
在很多人的观念里，觉得三餐准时用餐是没必要的，只要吃得饱，三餐并做两餐吃也没关系。其实，三餐不规律，是会导致肥胖的出现，甚至出现身体疾病。很多人习惯性早餐不吃饭，中午一饿起来就大吃一顿，存在着补偿心理，所以，吃得特别丰盛，这样一次性吃得太多，会加重肠道的负担，脂肪堆积于体内难以消化，这样就会导致体重的增加。
2、爱吃“垃圾”食物
现在，市面上出现了很多美食，“爱吃一族”的人们经不住美食的诱惑，尤其钟情于垃圾食品，这些食物的热量非常高，没有其它营养素，长时间吃这些食物损害健康、容易造成肥胖。
