3、按摩手臂法
我们现在可以看到很多的美容院养生堂都会有着按摩这一个服务，而且这个服务越来越受到大家的欢迎。为什么呢？小编猜想其中的一个原因是按摩可以给我们的给身体带来多多的益处，这不其实按摩法可以有效的减掉手臂赘肉。每天推压赘肉法，每天大约20次，坚持每一天。总有一天你会看到你想要看到的效果。
4、跳绳法
跳绳法这是值得一提的运动方法，首先我们准备一条跳绳，调整好绳子的长度。在跳绳的时候我们的手臂会不断的挥动着绳子，从而可以燃烧我们的脂肪。同时跳绳也是可以锻炼我们的肩部的。跳绳这项运动简单容易上手，而且价格实惠，受到了很多减肥人士的热爱。
要注意的是，跳绳也是一项比较刺激的运动，在跳绳之前要先吃一些食物补充能量。
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