十一小长假期间，大家免不了N顿好吃好喝的伺候，假期一结束，就发现自己又胖了一圈。不过不要紧，下面分享5个快速甩脂方法，助你在节后快速减肥哦！
1、节制饮食
想要减肥，国庆后一定要做到节制饮食，坚持一日三餐，在重视营养搭配之时，控制食物的摄取量，多食用蔬菜，粗粮，粗纤维食物...少食用荤类食物。切忌绝食减肥，这样对于一些容易反弹的体质来说，只会适得其反。
国庆后应该如何减肥？教你4招快速甩肉
编辑：伊尔女性网2019-10-12 10:05:08 关键字：教你,长假,国庆,减肥,快速
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