4、合理安排三餐
这种4、安全快速的减肥方法，是大家绝对不容忽视的。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄等都是有利于减肥的水果。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也是非常营养的健康减肥餐。午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
减肥别伤身！这4个安全的减肥方法了解一下
编辑：伊尔女性网2019-10-12 10:06:47 关键字：减肥,伤悲,秋季,伤身,减肥方法
