九、拒绝夜宵
因为在晚上吃夜宵后，身体会吸收过多的热量，而过多的热量就转化为脂肪，引发肥胖。所以，在睡觉前尤其要管住嘴。当然也可以少量地吃一些健康易消化的小食品，但是不要超过当天消耗的热量。
当然除了上面讲到的小习惯外，还有像在晚上睡前泡泡脚、做仰卧起坐、睡前一小时关电脑和手机等等，坚持这些生活的小习惯，只为遇见更美的自己做准备。
简简单单的几招，困难度不大，只要能坚持下来，这个黄金周你就是最美丽的。
国庆瘦身燃脂大攻略 好身材不放假！
编辑：伊尔女性网2019-10-12 10:07:17 关键字：瘦身,国庆,放假,身材,攻略
