Point 2:怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物
“青春期”和“怀孕期”是女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期,不论是怀孕、坐月子和哺乳都要注意饮食摄取,充足休息与睡眠有利于产前乳腺发达及产后气血复原;另外还要多吃丰胸食物,像肉类(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高蛋白及脂肪的食物一样都不能少。
(怀孕时可多吃富含胶原蛋白的食物,但木瓜可是禁忌食物喔!)
而富含胶原蛋白的食物如:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等,更要多多摄取,怀孕时尽量不要吃木瓜,因为木瓜当中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,特别是青木瓜,可能影响胎儿的稳定度,不过生产完就可以摄取。
另外,“坐月子”也是很重要的再造时期,因为怀孕生产会丧失大量气血,加以补充及调理,可是“壁女变山女”的大好机会喔!这个时期身体的吸收力及进补效果都非常好,而且因为要哺乳,所以胸部循环活动增加,可以利用这段时间来好好调理。
一般坐月子的时间是1个月,但中医理论说体质改变需要一季才能呈现出效果,所以3个月才是充足的恢复时间,因此摄取丰胸食物的习惯请持续3个月喔,最后还有一个小撇步,那就是请多多摄取维他命E,因为维他命E能帮助松弛韧带组织恢复弹性,所以产后胸部软趴趴的妈咪们要多多摄取喔!