大家都知道跑步是一项非常好且有效的减肥运动，但有的人也跑步体重却没有往下降，其实这和跑步者的训练要领有很大关系。下面这4个做法就会让跑步加速燃脂，消耗更多的热量，想减肥的朋友一定要看看！
斜坡训练
很多跑者不喜欢斜坡训练，但它确实具有较高的热量燃烧效率。斜坡跑步时，身体既要向前也要向上，所以和平地跑步相比，显得更费劲，而且会用到更多的肌肉。在同样速度和同样时间的情况下，斜坡角度每增加1°，其消耗的热量比在平地跑步增加10%左右。
室外斜坡跑步时，斜坡长度在100-200米即可，倾斜角度不需要太大。上坡时尽可能的快速，下坡时步行或者慢跑用于身体恢复。刚开始先重复做4次，之后逐渐增加到10次。如果利用跑步机，可以调整跑步机的倾斜角度。
冬天很多人一不小心就吃太多油腻的食物，这样不仅容易导致肥胖，还影响身体健康。冬天喝什么茶排毒见覅额效果好呢？下面就给[详情]
现在很多上班族因为工作的需要，经常长时间的久坐，长期下了肚子上很容易堆积脂肪，而平时又缺乏运动的时间，所以今天小编要来[详情]
很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰，不过局部减肥又是一件比较困难的事情，那下面就和小编一起来看[详情]
胳膊上的肉很松怎么减？胳膊肉松弛怎么办？怎么瘦胳膊最快最有效？眼下正是穿无袖露胳膊的季节，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和[详情]
相比于欧美的女性来说，亚洲的女生天生屁股就要扁平一些，但这也并不表示没有拥有蜜桃臀的可能，下面就和小编一起来看看天生[详情]
