室外跑步
研究发现，在同等速度的情况下，室外跑步比在跑步机跑步多消耗5%的热量。这是因为室外跑步时需要克服风的阻力，而且速度越快克服风的阻力就越艰苦。如果喜欢在室内跑步机上跑步的话，可以将跑步机的倾斜角度调整到1%来模拟室外环境。另外，室外跑步的路面环境是多变的，而且有时候无法预测，这在无形之中会增加跑者的能量消耗。
跑步减肥抓住这4个要领 翻倍燃脂！
编辑：伊尔女性网2019-10-22 18:02:40 关键字：跑步,翻倍,要领,抓住,减肥
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