5、黄瓜——能促进肠道排出食物废渣
黄瓜酥脆可口，具有对于利尿的效果不错。它所含的纤维素能够让食物里面的废渣尽快的排除体外，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜里面还有“丙醇二酸”的物质，可以控制糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
6、香菇——减少肠道对胆固醇的吸收
它具有促进消化、去除脂肪、降低血压等作用。其中所含的纤维素对于肠胃的蠕动和防止便秘的效果不错，减少胆固醇在肠道的吸收。香菇还含有核酸物质，如香菇嘌呤，可促进胆固醇分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
上面的几种食物都是非常不错的，而且热量和脂肪都很少，还能补充身体里面缺少的维生素，蛋白质等。在减肥的时候可以放心的进行选择。
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