弯腰翘臀
立正站好，身子保持挺直状，双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯，直至上半身与地面平行，同时臀部使力将其向后翘，到达极限时保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势，反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺，常练习能轻松减肥!
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美女翘臀图片，如何做到丰乳翘臀？
编辑：伊尔女性网2019-10-24 14:15:36 关键字：翘臀,抬腿,抬臀,提臀
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