仰卧起坐是大家非常熟悉的一种锻练腹肌的方法，有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。不过如果你的方法不正确就有可能前功尽弃，今天时尚女人网小编就给大家人分享仰卧起坐正确姿势。
仰卧起坐正确姿势图解一，双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。
仰卧起坐的正确姿势，小编分享七步详细图解
编辑：伊尔女性网2019-10-24 14:16:30 关键字：仰卧起坐
上一篇：提臀裤的功能，塑身美体！
标签：
仰卧起坐
