减肥瑜伽瘦腰动作三，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
减肥瑜伽瘦腰，小编教你练好基本动作
编辑：伊尔女性网2019-10-26 16:42:41 关键字：瑜伽,瘦腰
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