减肥食谱:红豆绿豆混搭

编辑:伊尔女性网2019-10-26 17:35:05 关键字:食谱,减肥

  红豆含有丰富的维他命B,多种矿物质和蛋白质,对补血、消肿有很好的功效,同时还能促进心脏活化,有很好的减肥功效。现在的减肥方法越来越多,减肥产品也在与日俱增,哪种减肥药效果好?哪种减肥方法最有效?这些都只能说找到适合的才是最有效的。下面给你介绍一种红豆减肥方法,让你在每日的调理中轻松享瘦,对瘦大腿和腰有很好疗效的哦!

  告别大肚腩--陈皮红豆沙

  做法:

  1.先把红豆泡软,然后隔水蒸熟,加入糖煮成豆沙。

  2.用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸,煮10分钟左右即可。

  功效:能够有效的减少腹部脂肪堆积,通通小肠利小便去肿胀,让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

  光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

  做法:

  1.马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。

  2.绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

  功效:减少青春痘,绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素等,更有降血压和防癌功效。

  经典红绿豆减肥食谱:

  原理:红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  材料:红豆,绿豆,山楂,大枣

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000ml冷水,煎到豆烂即可。

  提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

(实习编辑:闫玉庚)

标签: 食谱减肥
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