为什么减脂不减重
通常的减脂就是减少脂肪。降低体脂率，减重只是宏观的说法，单纯指体重变轻。但是有很多人存在体重不变，但看起来更瘦了，这就是减脂塑形的效果了
减脂一定会减肥，减肥不一定减脂，为什么这么说呢?因为我们减脂就是去减掉身上多余的脂肪脂肪少了那就肯定减重了，但这也只是理论上的，有不少人减脂只会降低体脂而不会降低体重，因为在减脂的同时他也增肌了，所以这个体重没什么明显的变化，但是三围会发生很明显的变化。
1.减肥首先是减脂，然后减重也是重要的目标。
2.脂肪的减少是根本的目标，减掉脂肪自然体型就会变好，体重也自然会减少。
3.一般说的短时间快速减肥减掉的体重更多是身体的水分流失，而不是脂肪的燃烧，很容易长体重。
将“减肥”简单化地等同于减重，也就是只要体重下降，减肥就算成功了。其实，体重下降，可能是体内水分下降、摄入少或者其他。只要脂肪没减少，体重下降不仅对身体无益，反而有害。减肥，“肥”字通常就是指肥肉，即脂肪。而减重不一定是减脂肪，多数是因节食摄入少或者体内水分减少的结果。所以说减肥指的是减脂，而不是减重。身高相同、体重相同的两个人，一个显得肥胖、羸弱，另一个则显得面条、健壮，为什么?因为同等重量的肌肉和脂肪，后者的体积要比前者大5倍。
