人的体重并不能切实反映身材的胖瘦程度，减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了，体重的减少很可能是因为骨骼变小、水分减少等导致的，当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重，大都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。所以，不要看到体重升高了就马上跑去减肥，更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了。
因为脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种。减掉内脂比减掉皮下脂肪更为重要。内脂就是身体内围绕在内脏附近的脂肪，严重会引起各种内脏器官病变，所以，减掉内脂，不仅能够实现瘦身，还能非常有效的保持身体的健康。
至于体重，由多种组成，水分脂肪肌肉。 我自己有140斤，但是别人总说我看起来只有110斤，因为我本身肌肉含量达39%。所以，减肥不能仅仅关注体重，甚至体重并不能成为衡量体型是否好看的关键因素。 要看整体的体型以及腰臀比。 一般腰臀比好看的人，身材都不会差的。(图片来源：视觉中国)
