减脂增肌能同时进行吗
通常人们会建议只做一种,特别是那些运动新人。有没有可能两种同时进行呢?在健身和健美圈,有两种主要的锻炼模式。增重,摄入大量热量来增加体重和形成肌肉,另一种是减脂,吃低热量的食物来减重,燃烧脂肪。通常你必须连续几个月选择一个或另一个,反复循环来获益。
但是有些专家,却吹嘘和提倡同时使用两种方法。不过对于运动新人,真的有可能同时进行,因为他们的身体是处于在两方面,都有很多改进空间的阶段。
尤其是对于增重新人,即使他们只吃低热量的食物,因为他们没有多少肌肉,所以他们主要是锻炼肌肉,因为他们有很多存储的脂肪,所以要燃烧脂肪。