三、力量锻炼不能少
很多女性在减肥的过程中只进行有氧运动了，不进行力量锻炼这是不可取的，因为没有力量锻炼肌肉就会变得松弛，那样就算瘦下来也会变得非常难看的。减肥的时候需要结合有氧运动和力量锻炼，这样才能达到最佳的瘦身效果。
四、调整饮食的比例
最后要跟大家说的就是饮食比例一定要调整合理，既然您已经下定决定要减肥了，那么就要减少脂肪的摄入，营养需求可以通过摄入蛋白质和碳水化合物。每顿饭吃个七成饱就可以了，可以少食多餐。(图片来源：视觉中国)
怎样减脂才有效果 美体|瘦身|减肥
编辑：伊尔女性网2019-11-13 08:41:47 关键字：怎样减脂,减脂,减脂瘦身
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