现在很多人都在减肥，而且很多人减肥的习惯性动作就是每天称体重。其实在减肥过程中每天看到电子秤上的数字。很多人的心里是当数字下降了，就觉得减肥成功了，非常的开心，当数字上升了就感觉非常的郁闷，觉得减肥失败了。其实事实并非如此，减肥并不是减脂，只有减脂成功了才能叫减肥成功。那么很多人就想问了，减脂是减肥吗？对于这个问题，下面大家就来详细了解一下吧。
减肥和减脂其实是两个概念。减肥是指体重轻了，但是身体的整体形态并没有太大的变化。而减脂和减肥不一样的。减脂是指体内脂肪含量少了，但是体重可能没有轻多少，但是体型上却发生了变化，感觉非常的有形，所以就是说大家减肥并不是为了真的减到重量，而是让大家的身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了。
大家可能不清楚，人体的本身的体重基本是由水，肌肉和脂肪组成，因此这三大要素的变化也就决定了人们体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉，而只是水分排出了体外，那么这种反弹的几率是非常高的，只会越来越胖，所以要想真正的减肥就要减掉脂肪。
其实现在很多人都追求骨感美，但是事实上大家的身材是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的才是最好的身材。大家减肥的真正目的就是让身体变得健康，美丽，有型。如果一味的追求瘦而忽视了健康，尤其是那种节食减肥的人是最不划算的。大家一定要记住，减肥的最终目的不是减的重量而是减的围度。真正有效的减肥方式就是通过减脂来监测身体的水分，脂肪以及肌肉的变化。
以上就是对减脂是减肥吗？这个问题的解答。通过以上的讲解，大家都明白了，减脂和减肥是两个概念。减脂可以说比减肥更健康一些，所以大家在减肥的时候一定要关注身体的变化，而不是电子秤上的变化。
