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卷腹的正确做法是什么 美体|瘦身|减肥
卷腹应该是很多爱健身人士非常熟悉的动作，很多女生通过卷腹锻炼马甲线，卷腹的正确做法是什么样子的？卷腹和仰卧起坐的区别在哪里？下面就跟着小编一...[详细]
时间：2020-07-08
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卷腹什么时候做最好 美体|瘦身|减肥
卷腹有很好的减肥作用，不过也要是合适的时间进行锻炼效果更佳，一起来看看卷腹什么时候做最好？早上可以做卷腹吗？瘦小腹最有效的方法有哪些？……...[详细]
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卷腹如何让腹部发力 美体|瘦身|减肥
卷腹是一项针对腰腹锻炼的运动，正确的卷腹运动应该是利用腹部发力，一起来看看卷腹如何让腹部发力？卷腹怎么避免脖子发力？……...[详细]
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卷腹做不起来怎么办 美体|瘦身|减肥
卷腹是一项非常需要腰腹力量的运动，但是对于很多女生来说，刚开始做卷腹根本起不来，一起来看看卷腹做不起来怎么办？卷腹做不起来的原因。……...[详细]
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卷腹怎么发力 美体|瘦身|减肥
卷腹是很常见的健身方式之一，可以锻炼身体还能练出好身材，卷腹应该怎么发力？卷腹的时候如何避免颈部发力？下面就让秀美小编带大家一起了解一下吧。...[详细]
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女生做卷腹有什么好处 美体|瘦身|减肥
卷腹运动是一项专门针对腰腹锻炼的运动，能有效的减掉腰上的赘肉，一起来看看女生做卷腹有什么好处？卷腹锻炼什么？健身房卷腹的正确做法。……...[详细]
时间：2020-06-19
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周杰伦昆凌健身，最后昆凌“打脸”周杰伦，健身他们是认真的
细心的网友能发现周杰伦和昆凌其实在做平板支撑，这可是公认的训练核心力量最有效的方式，平板支撑可以让身体中的多种集群协同合作，让身体的肌肉力...[详细]
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人鱼线和马甲线，分别应该怎么练
我们做过的小伙伴都知道，仰卧起坐做完以后，我们的腹部有酸痛感，大腿根部的髂腰肌也会感到酸痛。 卷腹对腹直肌上部有很好的刺激作用，做的时候如果...[详细]
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8个实用虐腹动作，多角度刺激腹肌，帮你虐出马甲线
对于上腹直肌的训练，通常是卷腹等动作能够有效地进行刺激；对于下腹直肌，采用的就是反向卷腹动作，而对于腹斜肌的训练，主要是转体或者两侧肌肉发力的...[详细]
