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跳绳很减肥！看看坚持一个月瘦了多少斤
跳绳是一种很常见的减肥方式，但是跳绳也要选对方法，那么到底跳绳要怎么样才能最燃烧脂肪，在跳绳的时候又该注意什么呢。...[详细]
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减肥期间吃什么菜有利于减肥
对于大多数的女性朋友们来说，减肥都是非常的重要的，通常来说，适当的控制饮食，再配合运动，长期坚持就可以达到理想的减肥目的，而对于减肥者来说，其实饮...[详细]
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容易发胖什么原因造成的
生活中，肥胖的人越来越多，身体太胖对健康很不利，而想要不发胖就要在饮食上多注意，那么，容易发胖什么原因造成的？...[详细]
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减肥怎么搭配，吃的健康又饱腹
减肥期可以吃什么？减脂餐对你来说没有实际用处，你要知道的是学会如何搭配三餐，这样才能让你接下来的饮食更加健康又减脂！...[详细]
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喝0度的水能减肥？身体会消耗热量把水加热？
研究显示，多喝水对于减肥确实有一定的促进作用，至于是不是零摄氏度的冰水却并没有明显差别。所以如果想要减肥的话，在身体允许的情况下，不如适当地...[详细]
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喜欢吃坚果，但你吃对了吗？这样吃会引起肠胃疾病，甚至中毒
榛子营养丰富，果仁中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素E等，它性味甘平，能补脾益气、涩肠止泻，还能软化血管、促进胆固醇代谢。一般来...[详细]
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女人太瘦易得5种病，3个方法可调理
很多女性朋友经常都喊着要减肥，但其实女人太瘦不但不会好看，还会影响健康。...[详细]
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长期睡不好脂肪快速堆积，一招补救
失眠对健康的影响，从体重就看得出来。研究发现，在睡眠不足的状况下摄取高热量食物，会使胰岛素升高、脂肪快速储存，进而可能导致体重增加，长期睡不好...[详细]
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腰围增1英寸，患癌风险翻8倍！中年腹胖怎么解？
另一项应用磁共振技术诊断腹型肥胖、预测糖尿病的随访研究表明，腹型肥胖是独立于糖调节异常以外的致糖尿病的风险因素，该人群发生糖尿病的相对危...[详细]
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健身减肥加入高强度间歇训练和间歇性禁食，能帮你减脂更快
高强度间歇训练（也称为HIIT）是一种运动形式，可将快速的活动与短的恢复时间结合在一起，以保持您的心律升高。每周进行三次HIIT训练的年轻人，在饮食或...[详细]
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孕妇怎么控制体重减肥？孕妇控制体重食谱
在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方...[详细]
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这4个症状一旦出现，表明体内的血脂升高了，很多人还没注意！
日常生活中，当体内血脂升高之后，患者就会出现胸痛、四肢麻木、心慌、气短等问题；而其中一个较为常见的表现就是胸闷，倘若没有及时得到治疗，那么就很...[详细]
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低体脂率才能重现腹肌！6个动作，帮你多角度雕刻马甲线、腹肌
这时你就要加强有氧运动的强度，促进脂肪的分解，比如进行跳绳、HIIT训练，同时多吃一些高纤维、刮脂的食物，比如西芹、冬瓜、红豆、西兰花、番茄等食...[详细]
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为什么减肥之后，体重没轻反而更重了？其实，是你搞错了
因为同样质量的一块脂肪和一块肌肉，脂肪的体积要比肌肉体积大，所以当一个体重是120斤的人，在不健身前，看起来肉肉松垮，很显胖，在健身之后，仍然是120斤...[详细]
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这几组高效减脂肪动作，让你在家也能轻松瘦，你能坚持吗？
这个新年，因为疫情，全国大部分人民都呆在家里，没去健身房，也没去爬山等等。就算不出门也一样能瘦下来的。这里介绍7个高燃脂动作，希望大家在家也能...[详细]
