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360°深度净化：Vogue的初春全面健身计划
做一组快速的家庭式LIIT（低强度间歇性训练）“不是每个人都有时间或能够参加固定的课程、个人训练或健身房”，Wong说。他用他的迷你绷带（弹性阻力带...[详细]
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光戴口罩、洗手还不够！增强免疫力这几招也要学！
光戴口罩、洗手还不够！增强免疫力这几招也要学！,待在家也能做的「抗疫运动」学起来，面对新冠肺炎疫情，持续homeoffice的大家除了出门口罩戴好、勤...[详细]
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侧角伸展式瑜伽动作详解(图)
侧角伸展式瑜伽动作是战士2式和三角式相结合的体式，所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，如果可以掌...[详细]
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加强侧伸展式瑜伽动作详解(图)
加强侧伸展式瑜伽动作能瘦腿，强力拉伸腿部线条，同时还能有效丰胸和瘦手臂，帮助消除全身赘肉。...[详细]
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前屈背部伸展式瑜伽 瘦腿又美背(图)
前屈背部伸展式瑜伽能拉伸双腿的肌肉，同时运动到背部，既能瘦腿又能美背。...[详细]
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单腿背部伸展式瑜伽动作详解(图)
单腿背部伸展式瑜伽动作是一个非常好的前伸展体式，除了能够帮助拉伸腿后的韧带、背部的肌肉外，还更好的拉伸了身体腰部一侧的肌肉，可以帮助我们治...[详细]
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半英雄式单腿背部伸展式(图)
半英雄式单腿背部伸展式可以伸展脊柱、朋绳肌和小腿，促进肝、肾、肠等处的血液循环，减轻疲劳，促进甲状腺、甲状旁腺的功能，缓解压力，镇定精神。膝盖...[详细]
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双腿背部伸展式瑜伽动作(图)
双腿背部伸展式瑜伽动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的...[详细]
