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瑜伽基本动作十二式，循序渐进练瑜伽
瑜伽基本动作十二式，循序渐进练瑜伽,刚学瑜伽的朋友们，不能太心急，必须从最基础的动作来入手，瑜伽最基本的动作有十二式，把这十二式学好了，才可再进...[详细]
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练瑜伽有什么好处？修身减肥好处多
练瑜伽有什么好处？修身减肥好处多,瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，尤其对于那些想要减轻压力、健康生活的人瑜伽已...[详细]
标签：瑜伽时间：2019-10-26
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瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥有哪些误区
瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥有哪些误区,瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。于是有...[详细]
标签：瑜伽时间：2019-10-26
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做瑜伽能瘦？坚持练瑜伽有5个好处
练瑜伽的好处有很多，但是一定要坚持一段时间才有效果的哦！对于想减肥、提升气质的姑娘们练瑜伽确实是非常不错的锻炼方式呢！...[详细]
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山式瑜伽怎么做(图)
山式瑜伽是所有站立体式的基础，每一个瑜伽体式中，都能找到山式瑜伽的影子，是最重要的瑜伽体式，是身体最中正的姿态。...[详细]
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战士第二式瑜伽动作怎么做(图)
战士第二式瑜伽是一个力量的体式，但注意力量的平衡，身体的力量保持在中心部，不要前倾，伸展出的两手臂，前面手代表未来，后面手代表过去，而我们的意识需...[详细]
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侧角伸展式瑜伽动作详解(图)
侧角伸展式瑜伽动作是战士2式和三角式相结合的体式，所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，如果可以掌...[详细]
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加强侧伸展式瑜伽动作详解(图)
加强侧伸展式瑜伽动作能瘦腿，强力拉伸腿部线条，同时还能有效丰胸和瘦手臂，帮助消除全身赘肉。...[详细]
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下犬式瑜伽怎么做(图)
下犬式瑜伽要领：双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。双脚之间距离一脚宽，不要外八字，更不要内八字。...[详细]
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前屈背部伸展式瑜伽 瘦腿又美背(图)
前屈背部伸展式瑜伽能拉伸双腿的肌肉，同时运动到背部，既能瘦腿又能美背。...[详细]
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瑜伽战士一式怎么做(图)
瑜伽战士一式是力量体式的代表，代表力量、专注和的坚韧的毅力。...[详细]
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骆驼式瑜伽动作详解(图)
骆驼式瑜伽动作是一个适合初学者和年长者做的后仰姿势，它不但令背部柔软，还令人精神爽利！但必须留意的是，做“骆驼式“时，大腿和臀部肌肉必须用力，尤...[详细]
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瑜伽轮式怎么做(图)
瑜伽轮式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展...[详细]
标签：瑜伽时间：2019-10-26
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瑜伽手杖式怎么做(图)
瑜伽手杖式这个坐姿可以作为前屈式坐姿的起始姿势，也可以单独作为一种姿势来练习。...[详细]
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卧英雄式瑜伽动作详解(图)
在这个卧英雄式瑜伽动作体式中，练习者在完成英雄式的前提下，背部靠地平躺在地面上．也可同时伸展双臂置于头部两侧。这个体式伸展腹部器官和骨盆区...[详细]
