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减肥为什么首选豆腐?看看90斤的女神都是怎样吃的
有亚洲女神称号的韩国女星宋慧乔,靠着晚餐只吃豆腐、其他餐吃7、8分饱来维持身材。为什么豆腐被认为减肥圣品?哪些种类的豆腐才能帮助减肥?...[详细]
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50岁后新陈代谢不佳更难瘦?靠8个细节稳定减重
50岁以后觉得怎么减重都无效吗?其实不是真的瘦不下来,而是因为新陈代谢随着年龄不断下滑,光靠着少吃多动还不够,想要成功减肥不能忽略这些细节。...[详细]
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很难瘦和自律神经有关!这样吃晚餐、消夜,好睡也好瘦
研究发现,自律神经失调,会影响大脑和消化系统,让我们感觉吃不饱、吸收差,拖慢新陈代谢,进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键,在于饮食和作息的调...[详细]
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少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因
少吃和多运动是公认的最佳减肥方式,然而有的人吃得很少,也有了运动,但是体重却很难下降,甚至还越减越肥。这种情况,请从基础代谢找原因,在减肥计划中...[详细]
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少量多餐瘦不了!晚餐早点吃,早餐晚点吃
想吃的还是照吃不误,只要延长两餐的间隔,就能燃烧更多脂肪。体内的脂肪细胞24小时都在释出脂肪酸,但这样的状态只有在进食的时候被打断,因此将两餐...[详细]
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早上空腹跑步减肥好吗
从身体健康的角度来讲,这样的做法是坏处大于好处的,因为空腹跑步或者空腹的状态下进行其他的剧烈运动,都容易使人心脏和肝脏的负担加重,这时候因为...[详细]
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晚餐只吃粥可以吗?可以减肥吗?
古人讲究过午不食,但考虑到现代人的作息时间,在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜,尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚,加重消化负担,会影响睡眠...[详细]
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吃肉可以不胖吗?减肥期间可以吃烤肉吗?
对于很多减肥人来说想要控制食欲是一件十分困难的事情,但是烤肉作为一种热量非常高的食物,在减肥的时候还是尽量不要食用,如果实在忍不住偶尔吃一...[详细]
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减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下来
蛋白质是我们身体需要的一个非常重要的营养成分,不可以过多的摄入也不可以过少的摄入,但是对于想要减肥的人来讲是并不是所有含有丰富蛋白质营养...[详细]
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鸡蛋中含有丰富的蛋白质,每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
说到鸡蛋大家想到的就是给身体补偿营养,但其实鸡蛋还是非常优质的减肥食物。吃的正确每天至少可以减重一斤。...[详细]
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三个技巧突破减肥平台期
减肥平台期是指在减肥过程中体重突然停滞,难以下降的情况。这个时候需要调整饮食结构和运动方式,继续坚持减肥,才能突破体重的停滞期。...[详细]
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酸奶是健康减肥食物,但喝酸奶减肥也有不少误区
喝酸奶能减肥吗?很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥,甚至是吃的饱饱的时候,强行饭后喝酸奶来刷脂,其实这是没有什么用的,因为吃下去就能瘦的食物是不存在...[详细]
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晚餐怎么吃减肥?这4种极端错误吃法让你爆肥
晚餐怎么吃才减肥?很多人的晚餐是极低热量的,或不吃肉等。为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛,就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式,一旦发胖就...[详细]
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18个小细节 吃错了你就别想减肥成功
可是运动老手出现体重没动,或者上升的情况,极有可能是因为饮食中,“油”吃得太多了!所以减肥成功的人,成功的前提就是明白 “如何控油!”...[详细]
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沈腾和贾玲第一次见到腰!怎样才能拥有美腰?
近日,一真人秀节目,“沈腾和贾玲第一次见到腰”这个话题上了热搜。...[详细]