各位宝妈宝爸们大家好，
我是姜医生，
今天我来和大家聊聊便秘这个有味道的事儿。
上周在萝岗门诊工作，遇见一个体检的大爷，便秘比较严重，大爷说从3月前搬到萝岗蓝藤花园后大便每3天到4天才一次，有时候憋得满脸通红、额头全是汗水。
仔细了解之后才知道，大爷便秘和饮食习惯改变、上厕所不习惯用马桶有关。
因其很多年上厕所蹲坑的习惯，搬到新家后，对于马桶，实在是无感，怎么都没有....感觉，所以就一直憋着，等有蹲坑才能上出来，每次粑粑又硬，排出又费劲。
他想把家里马桶改了，家人又不同意，所以一直隐忍，一直便秘，却不知这对身体损害很大。
我和他好好谈了一下，让他的心情放松些，并帮助他解决了蹲坑问题——门诊体验店有，大叔可以随时来上厕所，大叔心情终于释怀了。
长期便秘，不仅要承受身体上的痛苦，还可能导致情绪抑郁、焦虑。
首先，大便长期滞留肠道内，大量毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
还有，由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，长期便秘可能出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，甚至诱发大肠癌、直肠癌。
除此之外，对于合并有高血压、冠心病的人来说甚至可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，容易导致心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。
医生建议
医学指南建议这类人群：应该调整生活习惯，多饮水、适量运动、增加膳食纤维的摄入。
食物上应多吃：新鲜蔬菜与水果，比如香蕉、苹果、燕麦、木耳，韭菜，芹菜，白菜等可以增加肠蠕动，促进大便排出。
应该少吃的食物：烟酒、咖啡、辛辣刺激的食物、油炸食物、奶制品、甜食等。
从生活上调整自己，养成良好的排便习惯，不憋便，才是身体健康前提，不然排便困难，终会成为健康的不定时炸弹。
这个小常识大家都学会了吗？
症状不同治疗方法也有所不同，
大家有不懂的地方最好是进群问医生！
还想了解什么记得在留言区告诉我哦，
精美小礼品在等你～
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