人到中年，多是亚健康。人到中年，很多疾病逐渐冒出了头。然而有些人却不知道养生，饮食、作息不规律，看起来好像“没什么影响”,但是日积月累，各种疾病“蠢蠢欲动 ”，很多40岁的人，还在假装很健康。
假装很健康，依然熬着夜。
上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作，夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，还不足以引起大家的重视吗?
假装很健康，依然烟酒不减
很多中年人，一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。
只要不倒下， 就接着喝!”他们觉得虽然有三高 了，但“都是慢病，不要紧”。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要，只有生活习惯好了，避开不良刺激，三高才能真正控制好。
假装很健康，依然吃喝不忌
有人年轻时要攒钱买房买车，舍不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什么吃什么;还有人压力大，通过吃喝来缓解;更有些人不爱吃菜，“无.肉不欢”....吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。
假装很健康，依然不体检
为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为查出来病也没招，还不如不查，心里更清净。这是不对的。“ 健康由自己做主”，定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用药或少用药。
茵柏仑提醒大家： 健康长寿的人生假装不来，只有通过切实的努力才能活得健康、活得安心、活得有品质。
四点健康建议：
1、运动学干预：每天运动一小时
2、生理学干预：每天7-8小时睡眠
3、心理学干预：每天拥有好心情
4、科学疗养作为日常有效预防保健，提升健康年轻态
茵柏仑·德国生命疗养专家，为您开启全新生命疗养之旅。
编辑/茵柏仑企宣部
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