我们知道现在的生活节奏飞快，几乎每个人都处在巨大的压力之下，你走在路上看到一个个人走过，一辆辆车开过，风和日丽，清风吹拂，一切好像都是那么美好，但是压力如同一张无形的大网在社会的上空蔓延开来，几乎没有人能够躲得过压力的笼罩。
怎样才能缓解压力
在无处不在的压力之下，有的人的身体发出了抗议，于是就得了各种各样的疾病...在这样的情况下学会缓解自己的压力就成了迫在眉睫的事情，因为在现在这个社会上，快乐已然是一个奢侈品。接下来小编来和大家分享两个缓解压力的方法。
1.呼吸调节法。如果感到压力太大，可以通过呼吸的方法进行调节和缓解。平稳的呼吸可以有效地刺激我们的副交感神经，让我们放松下来，更好地去工作和学习。
怎样才能缓解压力
当然呼吸也不是胡乱无章法的呼吸，不妨试一试在规定的时间内比如5秒之内吸气，随后在7秒之内吐气，并且注意力集中，让自己的呼吸保持平稳缓慢，这样能够有效地缓解我们的压力。
2.情绪宣泄/情绪转移法。当我们的压力已经到了一个可能崩溃的边缘的时候，我们就不能够单靠呼吸来解决了，可以使用更加“粗暴”的方式：情绪宣泄。当我们产生一个情绪的时候，我们不妨先冷静下来观察自己看看自己的情绪是什么，想通过什么方式来发泄。
怎样才能缓解压力
如果当下将自己的情况分析到位了的话，你的压力可能就已经缓解了一半了，接下来如果能够找到一个方式合理地进行压力的宣泄的话，那么情绪就能够得到很好地排解，不至于憋在心里。
