虽然我们多数时候都喜欢和我们的另一半一起享受一个慵懒的周末早晨，但定期安排与另一半一起训练可能是找到训练乐趣的全新体验。无论你是肩并肩一起进行力量训练还是尝试情侣特别运动计划，与你的那个她（或他）一起运动可能正是你克服训练瓶颈期所需要的改变。
然而，尽管和你的另一半一起训练是一项有趣且高质量的活动，但并不是每个人都适合。在你们开始一起运动之前，考虑一下这些重要的错误，以及该怎么做？
1.和你平时训练的一样
不要犹豫尝试新的训练方式或健身课程。和你的伴侣一起锻炼是打破原有计划的好机会。很少有人能找到和你一样喜欢运动的人。思想开放，乐于尝试新事物。
这是一种关系的维系，而关系有时是关于给予和索取的。如果这意味着你每隔一段时间就去做一次瑜伽（或其它不常做的运动），即使你讨厌它，偶尔和另一半一起做一次新的尝试，也不会要了你的命，事实上，这些新的运动可能有助于你的训练。
尝试新的健身课程是和你的爱人一起锻炼的另一个好机会，耐拓宽你的健身领域，一起参加健身课程，即使这是你的另一半最喜欢的，而不是你最喜欢的。他们会感激你尝试了他们喜欢的东西。这是彼此增加了解，换位体验的好机会。
2. 不协调的训练计划
就像你的另一半可能更喜欢不同形式的锻炼，他们锻炼的时间也可能不一样。没有人想在运动后坐在健身房等待，直到他们的伴侣完成他们的训练课程。建议两个人交换意见，并做出折中的训练计划。
协调时间不仅能减少你在健身房的时间，还能让你有更多的时间和你的伴侣在一起。努力协调，就能在同一时间完成训练，因为这意味着我们有更多的时间在一起做其他事情。
另外，如果你们喜欢在一天中的不同时间锻炼，试着找一个对双方都合适的时间。有时候，这可能意味着要进行两次训练。在那些日子里，相应地调整你的训练强度进行互相配合。
3.批评你伴侣的训练
和重要的人一起锻炼是一个很好的学习机会。有一个你认识并信任的人来互相监督训练状态是很好的。但是要确保你们对彼此的建议不会被当成批评。
要意识到你的另一半的健康水平、受伤或其他身体情况。尊重对方，有时你能做训练动作并不意味着你的伴侣也能，所以训练中也要温柔体贴。”
另一方面，如果你的伴侣是给你建议或纠正错误的人，你要尽力不要把建设性的批评当成是针对你个人的。你伴侣顺便说一句，如果换做你的上司指出了任何需要改进的地方，你可以坦然接受，但你可能会觉得自己的伴侣是在找擦，实际他们最了解你，他们最有可能只是想帮助你提高。
以平静的心态，看待彼此吧。
4. 太有竞争力的
特别是对于那些认真对待锻炼（一些专业运动员夫妻更为明显）的夫妻来说，感觉有点竞争是很自然的。但是当你们一起锻炼的时候，控制你的竞争性可能是一个好主意。不要和你的另一半比较你的进步和训练水平，专注于你自己的目标。
在锻炼时很容易感到竞争，因为我们的目标是一直做得更好，要小心激励，不要贬低他人，不要太自负。
5. 没有任何乐趣
除非你们都朝着一个共同训练目标努力，否则当你们在健身房的时候不要太认真。虽然有一个地方和时间可以精确地记录你的练习、重复和休息时间，但你可能想要以一种更少死板的方式来进行两人训练。
和你的伴侣一起训练应该是有趣、轻松和甚至是“愚蠢”的，不要担心把每件事都做得完美，只要开心就好！就把它当成一个玩耍的约会吧。特别是如果你刚开始和你的伴侣一起锻炼，不要给他们太大的压力。询问他们喜欢什么或想做什么，要有礼貌。
重要是享受一起训练带来的动力和快乐。
6. 只有健身是你们唯一快乐时间
虽然与你的另一半一起锻炼是一项健康的活动，但不要让它成为你们唯一有的相处时间。你们可能都很忙，但锻炼并没有给你们留下太多的空间进行坦率的沟通。考虑安排一个锻炼后的约会。这会给你们更多的相处时间，维系你们更好的关系。
还有最后一条建议:虽然我们都喜欢恋爱，但伙计们，把爱一定要建立在彼此尊重和健康这些基础之上!
现在就开始准备好和另一半一起运动吧。
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