杨幂的少女感都在美背!
将优雅藏在身后,撩人于 无形。纤薄美背带来轻盈体态的气质升华,温柔妩媚间增添了几分甜美的氛围,杨幂的状态也太好了!
杨幂的身材管理一直很到位,露背礼服将背部线条的柔美展现得淋漓尽致,转身回眸间风情万种,妥妥拿捏高级感。
美背的质感和线条同样重要,光滑白皙的美背不仅让夏日的露背装更自信,还能延续整体妆造的精致与美丽,为仪态加分。
杨幂的背不是骨感的瘦,而有一种匀称的美,整体线条流畅,纤薄挺拔的体态很显年轻,妥妥拿捏气质少女感。
女明星的美背杀 各个都很绝
秦岚
保持多年健身习惯的秦岚身姿曼妙,又不失力量感。背部纤薄但肌肤紧致细腻,性感的脊柱沟更是羡煞旁人。
体态管理得好,气质自然脱颖而出,气质薄背不仅更显瘦,对整体仪态的美感也是加分项,力量与柔美间尽显女性魅力。
秦岚完美印证了“背薄一寸,年轻十岁”,慵懒随性的编发搭配碎花吊带,仙气满满,这样的好状态让人很难猜出她的真实年纪。
倪妮
露背,不似露胸那般落俗,也不似露肩那般硬朗,仅自然展露诱人的背部线条,便可将优雅与性感尽收眼底,稳稳拿捏高级感。
作为红毯上的定海神针,倪妮的背部没有一丝赘肉,雪白无瑕的肌肤与性感迷离的背沟,温婉又自信,分分钟拍出大片。
漂亮性感的背部需要直挺有曲线,光滑细腻的皮肤也是很重要的点,倪妮真是精致到了每一寸肌肤呀,这个美背一整个爱住!
迪丽热巴
浓颜系美人热巴不仅颜值一绝,蝴蝶背也是美得让人挪不开眼,露背装优雅性感,内敛妩媚,回眸间风情万种。
高挑大骨架和极致骨相美让热巴自带气场,华丽的露背礼服更显明艳动人,酷飒感拉满,随时slay全场。
系带露腰的热巴身姿婀娜纤美,温柔妩媚,增添了甜美的氛围感,美背光泽细腻,灵动又柔美,不愧是仙女背!
少女背原来这么简单!
气质薄背对于瘦身有十足的含金量,不仅更显瘦,对于整体仪态的美感也是加分项,今天就来分享几个练背小tips,等到了夏天就可以露背自由啦!
在刚开始练背的时候,动作不准确很容易受伤,可以选择相对温和的瑜伽体式,在家就能轻松拉伸,在此推荐几个简单易上手的体式:
1. 颈后肌群拉伸:手肘收中线,肩膀远离耳朵,收腹收肋,感受背部的延展和颈后肌群的拉伸,这个动作可以很好地缓解肌肉的紧张。
2. 猫拱背:双手撑地,把背向上拱高,肩膀远离耳朵,脚有力推地,感受背部脊柱的张合,这个动作可以放松肩颈。
3. 下犬式:收紧核心,上身向前俯卧,双手分开略比肩宽,十指打开无限向前延伸,这个动作可以美化肩部和手臂的线条。
除了瑜伽体式,也可以做一些动态练习,比如帕梅拉的背部训练。
做的时候要注意全程收紧核心,不要用肩部代偿,避免斜方肌发力,坚持标准的动作才会有效果。
肩部练习强度不大,效果却很显著,坚持练背不仅可以让背部看起来轻盈舒展,还能在一定程度上优化肩颈和脸部线条,显瘦更年轻。
每天一个变美小技巧,练背就从今天开始吧!