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减肥期间热量要控制，每天摄入多少最适合
减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加30...[详细]
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抑制食欲不吃晚饭减肥，是错的，为什么错？你知道吗
晚上吃什么减肥好？晚餐饮食要清淡，控制摄入热量，以素食为主，烹调时注意少油少言。...[详细]
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3种人一到冬天就长胖！你是其中之一吗
冬天很容易长胖，除了吃的多运动少，有的时候还会有其他原因，跟着小编往下看。...[详细]
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别担心喝汤会胖，只有错误喝汤才会胖，进来了解一下
喝汤会胖吗？饭前喝汤有助减肥，但是饭后喝汤，或者一边喝汤一边吃饭，又或者菜汤拌饭就可能让你越喝越胖。...[详细]
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又到栗子甜时，爱吃栗子的你，该怎么减肥
板栗的热量高，每100克熟栗子大概有220大卡的热量，是米饭的两倍。减肥人群应适量进食，不要贪吃。...[详细]
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冬泳的减肥效果：看看它对身体的好处就知道
很多人喜欢冬泳，其实冬泳对人的身体还是有很多好处的，今天小编就来介绍一下冬泳什么时间最好？冬泳对身体有什么好处？一起看看吧！...[详细]
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寒冷也不能不减肥！4款瘦身粥让你在温暖中瘦下来
喝粥是人们一直秉持的养胃的饮食之道。而粥水分多，淀粉量少，并不会令人长胖，可以作为冬天养胃餐饮的主食。那喝什么粥好呢？下面小编推荐几种养胃又...[详细]
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冬天容易进入减肥停滞期，三个技巧帮你快速突破
减肥平台期是指在减肥过程中体重突然停滞，难以下降的情况。这个时候需要调整饮食结构和运动方式，继续坚持减肥，才能突破体重的停滞期。...[详细]
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冬季试试生姜泡澡减肥，快速燃脂
冬季减肥应该怎么做？在寒冷的天气里，泡澡无疑是最舒服惬意的事情，况且泡澡还能减肥，这真是两全其美的事情。下面，小编分享一个生姜泡澡减肥法，让你在...[详细]
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其实光吃不胖的体质你也可以拥有，就这样做
吃什么都不胖，你身边是不是也有这样的人，是不是很羡慕，其实你也可以。...[详细]
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最好的燃脂方法，当属这三种！让体脂率直线下降
肥胖自然体脂率高，那么高的体脂率应该通过哪些运动达到减脂的效果呢？...[详细]
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体重被身体记住难减下来？因为减重进入平台期，要这样迈过去
体重的记忆力会将人带入减肥平台期，要想继续瘦下去，就要对抗体重的这种记忆力。下面小编教你3招。...[详细]
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瘦子的冰箱都有些什么？看看瘦子们都吃些什么
想要减肥却找不到方法，不知道吃什么减肥是正确的，那么你一定要跟瘦子学习，苗条纤瘦的人总有自己的减肥秘籍。今天我们就一起来看一看，究竟瘦子的冰...[详细]
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减肥会让胸变小？看完这篇让你大一个罩杯
很多减肥的女士都有这个困扰，肉是掉了，可胸也小了，这到底咋回事呢？有办法让它们不变小吗？跟着小编往下看。...[详细]
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10个人有9个人胖肚子？为什么脂肪喜欢往肚子上“跑”
肚子上的肉特别难减，大家都深有体会，那到底是为什么呢？...[详细]
