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瑜伽轮式怎么做(图)
瑜伽轮式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展...[详细]
标签：瑜伽时间：2019-10-26
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瑜伽手杖式怎么做(图)
瑜伽手杖式这个坐姿可以作为前屈式坐姿的起始姿势，也可以单独作为一种姿势来练习。...[详细]
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卧英雄式瑜伽动作详解(图)
在这个卧英雄式瑜伽动作体式中，练习者在完成英雄式的前提下，背部靠地平躺在地面上．也可同时伸展双臂置于头部两侧。这个体式伸展腹部器官和骨盆区...[详细]
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瑜伽挺尸式怎么做(图)
在瑜伽挺尸式这个体式中，身体像尸体一样保持不动，大脑警醒却宁静。这个体式可以消除疲劳，镇静大脑。身体各部分各就各位，从而获得充分的放松。练习...[详细]
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女人胸部外扩怎么“聚”胸
女人胸部外扩不仅穿衣不好看，还会对自己的身体产生影响，那我们该如何矫正呢？...[详细]
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看完这篇文章，你就知道如何能成功瘦脸
脸大不仅上镜不够玲珑可爱，还容易让人误以为是肥胖。所以，脸大的女生要怎样才能瘦脸呢？...[详细]
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英雄式瑜伽动作怎么做(图)
英雄式瑜伽是常见的瑜伽体式。这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。...[详细]
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如何能消除大腿内侧赘肉？
其实大腿粗的情况对于优美的线条是有很大影响的，不但是这样还会影响到人们的心情，所以说整天想着瘦大腿的方法，当然有些人想要把大腿内侧的肥肉减...[详细]
标签：大腿内侧时间：2019-10-26
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瑜伽束角式动作详解(图)
瑜伽束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。对女性来说是个极佳的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在，大家可以在空闲时间多练习。...[详细]
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单腿背部伸展式瑜伽动作详解(图)
单腿背部伸展式瑜伽动作是一个非常好的前伸展体式，除了能够帮助拉伸腿后的韧带、背部的肌肉外，还更好的拉伸了身体腰部一侧的肌肉，可以帮助我们治...[详细]
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女生瘦大腿最有效方法是什么
不少女性朋友的小腿部是比较细的，但是大腿却是比较粗的，造成下身的身材曲线是比较难看的，不过对于比较粗的大腿也是有很多方法改善的，只要是有坚定...[详细]
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半英雄式单腿背部伸展式(图)
半英雄式单腿背部伸展式可以伸展脊柱、朋绳肌和小腿，促进肝、肾、肠等处的血液循环，减轻疲劳，促进甲状腺、甲状旁腺的功能，缓解压力，镇定精神。膝盖...[详细]
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双腿背部伸展式瑜伽动作(图)
双腿背部伸展式瑜伽动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的...[详细]
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怎样瘦臀最快最有效？
能够拥有一个翘臀是每一位年轻女性的梦想，可是现实情况是好多女性的臀部堆积了很多的脂肪，那么怎样瘦臀最快最有效呢？目前快速瘦臀的方法有四种，分...[详细]
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巴拉瓦伽扭转式瑜伽(图)
巴拉瓦伽扭转式瑜伽，这个简单的姿势作用于胸椎和腰椎。那些背部非常僵硬瑜伽的人会发现其他侧面扭转的姿势特别难，这个姿势有助于使背部柔软灵活...[详细]
