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零热量的代糖食物，吃了真的不会长胖吗
吃糖长胖的关键其实并不在卡路里，不信你可以看看，甜食虽然有热量，但是和高脂肪食物相比，还是较低的。甜食长胖主要是因为极高的GI值，导致的胰岛素分...[详细]
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胖子减肥励志语录 每天早晚读一遍减肥必瘦
胖子减肥的励志语录，每天读一读，激励自己坚持减肥成功。本来就丑，还敢胖？嘴上一时享受，臀上一世肥肉。...[详细]
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甩不掉肥肚？荷尔蒙在不经意中拖着后腿
如果你已经少吃多动，却还是望着肚子一圈肥油叹气，要检讨的可能不是热量摄取或运动习惯，而是荷尔蒙在拖你后腿。...[详细]
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低热量减肥水果有哪些
大家都知道，适当的多吃些水果有利于身体健康，但是对于减肥者而言，在饮食方面要有所节制，虽然吃水果对减肥有积极作用，但并不是所有的水果都适合减肥...[详细]
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少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因
少吃和多运动是公认的最佳减肥方式，然而有的人吃得很少，也有了运动，但是体重却很难下降，甚至还越减越肥。这种情况，请从基础代谢找原因，在减肥计划中...[详细]
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少量多餐瘦不了！晚餐早点吃，早餐晚点吃
想吃的还是照吃不误，只要延长两餐的间隔，就能燃烧更多脂肪。体内的脂肪细胞24小时都在释出脂肪酸，但这样的状态只有在进食的时候被打断，因此将两餐...[详细]
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夏天减肥，除了柠檬水，你还有这5种选择
减重时要喝什么？不少人以为减重饮品就只有柠檬水。其实，还有几种饮料在运动与健康作息的配合下，一样能发挥加速燃脂的功效。...[详细]
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为了减肥，尝试各种运动方法都没用，究竟出了什么错？
运动吧！但常有人抱怨「每天运动还是减不了肥」。其实这类减肥者选错「无效运动」，因而无法在最短时间达到减肥成效，必须遵循正确又有效率的运动法...[详细]
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跳绳1000下能消耗多少卡路里
人的一举一动都会消耗掉体内的热量，对于减肥者来说，消耗的热量大于摄入的热量时，才可以达到减肥的目的，跳绳是一项很不错的减肥运动，那么跳绳1000下...[详细]
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女人在30岁后该怎么有效减肥和抗衰老
30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0．5％到2％的速度减少。人体衰老的主要表现...[详细]
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少吃多动还是胖？原来还有这４个原因
变胖不只是多吃少动、饮酒和熬夜，体重增加的理由有时令人意想不到，从足底筋膜炎到脑部病变都是可能原因。...[详细]
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早上空腹跑步减肥好吗
从身体健康的角度来讲，这样的做法是坏处大于好处的，因为空腹跑步或者空腹的状态下进行其他的剧烈运动，都容易使人心脏和肝脏的负担加重，这时候因为...[详细]
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常穿高跟鞋会让腿变粗 两招瘦腿操可拯救
研究显示经常穿高跟鞋会让女性的腿变粗，3．5厘米以上的高度，都会是静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。而每天肌肉按摩、...[详细]
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吃什么食物丰胸的效果好
丰胸效果较好的食物有核桃、大豆鱼肉等。多吃富含维生素A、B、C、E的食物有助于防止胸部弹性变差和下垂，达到丰胸的效果。同时多吃鱼类、减少脂...[详细]
