含维生素C少的水果有哪些?哪些水果含维生素C多?

编辑:伊尔女性网2020-02-14 17:00:13 关键字:什么水果含维C少,什么水果含维生素C少,什么水果含维生素c最多,富含维生素c水果

我们都知道水果里面含有的营养元素有很多,那么一般来说,含维生素C多的水果有哪些呢?又有哪些水果含维生素C是比较少的?

含维生素C少的水果:

苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄,以上的水果所含的维生素C量是比较少的,以100克水果的维生素C的含量来计算香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。

含维生素C多的水果:

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等含有丰富的维生素C。

1、猕猴桃

猕猴桃也被叫做是奇异果,猕猴桃当中含有丰富的维生素C,除此之外,猕猴桃当中所含的葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪也是有很多,营养价值很高。

2、鲜枣

鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多,富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,富含维生素C,且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分,对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。

 含维生素C少的水果有哪些?哪些水果含维生素C多?

3、草莓

草莓当中含有大量的维生素C,草莓口味极佳,是很多人都非常喜欢的一种水果。

4、枇杷

成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

除此之外,橙子、橘子、柿子当中所含有的维生素C也是比其他水果要高。

好啦,以上就是和维生素C有关的水果介绍啦!那么除了水果之外,还有哪些东西是可以有效的补充维生素C的呢?大家可以继续通过美一下的健康创业栏目来了解哦!

相关文章
御夫子膏有什么作用 御夫子膏的保质期是多久

御夫子膏有什么作用 御夫子膏的保质期是多久

有很多人都特别的喜欢购买御夫子膏,因为使用起来特别的方便,价格也是相当的便宜。质量也是相当的有保证,对人体也是没有任[详情]

瑞得西韦哪个国家的品牌 瑞德西韦的保质期是多久

瑞得西韦哪个国家的品牌 瑞德西韦的保质期是多久

瑞德西伟在全国的销量是特别的可观的,因为价格特别的便宜,而且使用的效果也是特别的显著,所以深受许多人的喜爱与认可,购买[详情]

女人到了更年期,浑身不舒服怎么办?这4点建议,女性听一听

女人到了更年期,浑身不舒服怎么办?这4点建议,女性听一听

雌性激素类的药物可以吃,但不能擅自服用,一定要在医生的指导下才可以。比方说阴道异常出血的、有乳腺癌的、已经有子宫内[详情]

总是口腔溃疡,是什么原因?4个“凶手”已经被抓出来了

总是口腔溃疡,是什么原因?4个“凶手”已经被抓出来了

口腔溃疡跟一个人的身体素质有关系,除了在出现问题进行治疗更加要从源头上进行预防。[详情]

 睡眠障碍症是啥三亿我们中国人有睡眠障碍症

睡眠障碍症是啥三亿我们中国人有睡眠障碍症

据新闻报道新闻媒体称,我国成人失眠症发病率达到382%,超出三亿人身患失眠病。实际的症状表现为睡不着觉、睡不够、睡不太[详情]

contact us

Copyright     2018-2028   All rights reserved.