秋季饮食养生吃什么好？米饭是南方人们的主食，市面上的米有很多种比如糙米薏米黑米等，不同的米有其独特的养生作用，下面就跟小编一起来了解下吧！
米的养生保健功效有哪些？
1、粳米滋补
在粳米里面含有人体所必需的维生素蛋白质，淀粉矿物质以及烟酸等能够为身体提供热量及营养。每天坚持喝粳米粥能达到延年益寿以及养生的效果。尤其是粳米粥上的一层油具有补液填精的效果，能够滋养人们的肾精和阴液，特别适合于老年人、身体虚弱的病人以及产妇等。从中医的角度上来说粳米具有健脾胃以及除痰止咳的效果，同时也能够养阴生津以及固肠止泻，特别适合于营养不良、脾胃虚弱以及烦渴的人群，但是糖尿病患者一定要控制量。
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