2、牛奶能够缓解月经前不适感
当身体缺钙时容易让情绪变得更加波动，而且有明显的腹部疼痛以及腹胀疼，这属于经前综合症，每天坚持补充1200毫克的钙就能够缓解此问题。另外也可以坚持吃苹果加花生酱，里面含有优质蛋白质以及膳食纤维，在身体中消化的时间长，能够不断的为身体补充能量，而且保持精力的充沛。
这4种食物养颜又养生 尤其女人要多吃！
编辑：伊尔女性网2019-09-07 20:03:50 关键字：要多,养颜,养生,食物,保养
上一篇：女人经期吃这些水果毁健康！
