在此小编希望大家能够明白,由于我们脾胃消化食物需要消耗一定的气血能量源,因此在生活中若我们吃得过饱的话,那么就容易给我们的脾胃、大肠等造成很大的负担,所以就使得所摄入的食物没有得到很好的消化吸收,从而给我们的身体带来诸多的垃圾。
同样在平时的上饮食,大家也要注意,需要荤素搭配着吃,而不是一味的吃荤或者吃素,所以在生活中我们就需要多给自己的身体补充五谷杂粮、豆类食物,因为这些食物都是我们身体造血的原材料,并且这些食物在某种程度上,也可以使得我们的阴阳达到平衡状态。
话说在我们下焦这个部位是包含有两个脏腑的,即肝肾。由于下焦是属阴,很多时候就会阴盛而阳藏,所以我们的肝就会藏血,肾就会藏精。不过由于我们的肝是属木的,因此若它遇到了火,就特别容易导致木着火,所以就在日常的生活中我们若是经常发怒,就特别容易伤到我们肝脏。
此外,由于肝是主疏泄的,因此若我们身体中出现肝气郁滞的话,那么肝气往上走就容易生火,所以肝火就容易往上蔓延,而若是我们机体中的阴不足,就特别容易造成肝阳上亢的情况。
至于肾的话,由于它是我们机体中的水脏,所以一旦我们机体中肾阴出现不足,那么肾水就包裹不住虚火,火势必定就会越来越旺盛,而在生活中我们若是容易上火的体质,就应该要先滋养我们肝肾中的阴以及填补好精血,而不是先去灭火,所以小编希望大家能够记住,肝肾就是我们养命的根本。
而在生活中我们就可以多打坐闭目安神,或者可以站桩填补肾精。当然大家若不愿意这样做也不愿意动起来,最好的办法就是睡觉了。话说睡觉也是一种非常养生运动,若我们在生活中将美容觉睡好了,对于我们的身体健康、养肾养肾来说也是非常有利的。