-土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，提供足够的夜间能量。
-芦笋中的硒、被其叶酸、核酸的强化作用，能有效地帮助身体提高免疫力。
-菠菜中含有胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能促进人体新陈代谢，消耗热量。
没有节食、没有猎奇、营养均衡，吃得饱吃得好，绝对靠谱值得拥有的——陈晓东食谱，陈晓东在2018世界巡回演唱会密训期间，靠这份食谱14天瘦6斤，你可以什么都不用操心，一共有2周14天56餐，直接打包放在你面前。你可能觉得6斤这个数字不太诱人，对于200斤的大胖子当然可以瘦得更快，但对于大多数的小基数体重人来说，雕琢体型的同时保持精力，才是更科学的减肥方法，所以我们说，食谱减肥法并不是专门喝水吃蔬菜，肉还是要吃的，只是吃得科学，吃得合理，不然的话，你最后可能肥是减下来了，但也快变成纸片人，快挂了！不要怕，跟着上面的食谱吃就行，省心瘦的快！祝你越来越瘦。
