3、记录日记
日记是减肥的好工具。你可以用它来帮助你准备减肥，在减肥过程中激励你，并帮助你保持你的体重数据跟进。
最初，在日记中记下关于你的减肥或健康目标的笔记。写下你想要失去多少体重，以及如何追踪你的进步。
你也可以记录你的饮食或生活方式，你想改变的方面。例如，您可能需要抛弃饮料，增加活动量或多吃水果和蔬菜。
另外，你可以用你的日记来保存食物和练习日记。研究表明，那些记录饮食和运动的人能够长时间保持减脂效果。
如何为自己制定一个月减肥计划 美体|瘦身|减肥
编辑：伊尔女性网2020-04-08 08:09:05 关键字：减肥计划,减肥,如何为自己制定一个月减肥计划
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