吃糙米的好处
糙米是“心脏守护神”
糙米中含有丰富的维生素,尤其是维生素B1的存在,令糙米具备了“心脏守护神”的绝佳称号。此外,丰富的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,则十分有利于预防心血管疾病和贫血症。
糙米越吃越开心
糙米是让人能越吃越开心的,当中富含B族维生素和维生素E,可以提高人体免疫力,增加对病毒的抵抗能力,还可以促进血液循环,消除烦躁情绪。
多吃糙米利排毒
糙米中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能促进肠胃蠕动,加快人体的排毒速度,从而使肠内有益菌增殖,有害菌排出,有利于预防肠癌和便秘的发生。
糙米饭利减肥
糙米饭的含糖量要远远低于白米饭,而且更具饱腹感,这样就可以有效控制食量,更好地帮助肥胖者进行减肥瘦身。所以,爱美的人,不妨常吃点糙米饭,既营养健康,又能轻松享“瘦”。