减肥现在是一个热门话题，很多朋友都有减肥的需要，现在市面上的减肥方法也比较多，水果减肥法就是其中之一，对于很常见的苹果很多人有疑问，苹果会减肥吗？今天就跟小编一起来了解下苹果减肥的正确方法，想减肥的朋友一起来看看吧。
苹果会减肥吗
这种方法使用苹果来减少热量摄入，同时增加脂肪消耗。而苹果减肥法可以让胃收缩，达到控制食欲的效果。苹果最著名的是它在促进胃肠蠕动，排泄大便和内部废物方面的作用。而且苹果富含果胶和纤维素，这对改善消化非常有帮助。
如何吃苹果减肥
每天在我们减肥的时候吃苹果，按照早中晚三餐的习惯，坚持3天，3天内不吃其他东西，如果感觉3天太长，也可以改为1天或2天。只吃苹果，是不会觉得饿， 如果在减肥过程中口渴，喝开水或茶，没有刺激。当苹果减肥结束后，恢复饮食要注意循序渐进，清淡不过量。早餐是粥、牛奶或两片面包和蛋糕；午餐适合吃蔬菜，豆腐，鱼等，忌食油腻食物；晚餐减少或者不吃。
苹果三日减肥法有用吗
体重确实减少了，但减去都是水分，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。食用三天苹果进行减肥，绝大部分减掉的都是水分，大家都知道水分是人体重要组成部分，每天喝水多少都会影响体重的变化，因此，吃三天苹果会减肥是可以的。
坚持吃苹果三天，当你发现秤上的数字少了2到5公斤时，可能再也无法抑制你的食欲，ui吃了一顿大餐来庆祝减肥胜利。 第二天早上称重发现2-5公斤回来了，所以在三天减肥法结束之后一定要进行合理的饮食，不能暴饮暴食，最好选择清淡食物。
