便秘可以说是生活当中比较常见的问题，很多人都深受便秘的困扰，因为如果长期便秘，会诱发多种肠道疾病，对身体健康影响非常大，所以如果在早期出现便秘问题，就要及早治疗改善。那么，吃什么能改善便秘呢？
便秘问题是很多朋友都会遇到的，有时1-2天无法正常排便，或经常有排便困难等问题时，都属于便秘的范畴。如果没有及早改善便秘，很可能会影响身体健康。下面我们就来介绍一下吃什么能改善便秘，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1改善便秘的水果：香蕉
香蕉是滋润肠道的好水果，当遇到轻微的便秘问题时，可以选择吃些香蕉，尤其适合习惯性肠胃干燥便秘的人，每天吃两到三次香蕉，可以明显的改善便秘的问题。
2甘蔗
甘蔗能滋润肠子，清热，也能生金，非常适合热便秘的人吃。可挤压出新鲜的甘蔗汁，然后加入蜂蜜，拌匀，然后在早上和晚上空腹喝，效果比较明显。
3梨
梨是凉性的水果，它能滋润干燥、清热解毒。对于干热性便秘的患者，吃梨对治疗便秘非常有效。中医辞典中提到，梨可以治疗便秘，促进排便及排尿。
4红薯
一旦出现便秘，家中的长者就会让我们吃更多的红薯，因为红薯能冷却血液，通过便秘，清除体内毒素，肠和胃等，慢性便秘患者更适合吃。
5白萝卜
白萝卜对肠道有很好的保湿作用，如果将白萝卜洗净，生吃也可，将其做成汤来食用也可。每天一次，适用于经常腹胀和腹痛的人。
6揉胃促进肠蠕动
每天早上、晚上适当的揉腹部，坚持一周。主要是绕着人的肚脐按摩，胃上的五个穴位促进胃肠平滑肌的收缩，加强腹部的蠕动。按摩时，你可以把左手按在腹部，手掌贴在肚脐上，右手放在左手上，先顺时针摩擦腹部，然后逆时针方向按摩，这种方法坚持做，也可以顺利的排便，有效改善便秘。
