MOVE 4 ARABESQUE
利用墙壁、餐桌，任何可辅助支撑的物件。先从左手开始，扶助辅助物，右脚打直往后提，注意脚尖的方向，背部需要挺起，重复10-15次之后换边。可以好好的伸展腿部，并且还有抬臀的效果喔！
MOVE 5 RIGHT UPPERCUT WITH LEFT HOOK
就像第2个动作的拳击准备姿势一样，但这次要先从右手开始往左上放勾拳，而左手是往右边平行方向出拳，重复10-15次之后换边。这个动作熟练之后，可以加快速度，训练心肺能力，也有助于燃脂。
MOVE 6 COUPE PLI? INTO PASS?
也是利用墙壁，餐桌或椅子等辅助物，将身体面向辅助物，左腿打直，脚跟上抬，右脚往上弯曲，之后，右脚往左脚后方下蹲。一样帮你训练大腿内侧的肌肉。
MOVE 7 DYING SWAN
有如天鹅一般，左脚在前，右脚往后交叉，往下蹲时两手往上抬起，如同天蛾翅膀一般，双角打直时，两手放下。同样是瘦大腿的动作，大家没事真的要常做，线条立刻跑出来给你看！
