夏季减肥计划表 一月瘦20斤
在练习这套动作的时候，腹部可以得到拉伸，锻炼到腹部的肌肉，并且有助于促进血液循环，畅通肠胃，注意这套动作不能在饭后立刻进行，可以在午后空闲时间或者是晚上睡觉之前练习。
运动再搭配适量饮食。
说了那么多运动，要想成功减肚子，饮食控制也是不能少的。真正的饮食控制不在于节食，而是应该三餐规律，适当的减少主食摄入，并养成良好的进餐习惯，细嚼慢咽。
另外，每天要保证摄入充足的水分。8杯水是人体新陈代谢所必须的，多喝水也能适当的减少进食量。
在为数不多的减肥时间里，将运动和饮食有效的结合，快速减分减肚子的方法快用起来吧。
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