3.腹式呼吸。
正常情况下，人都是胸式呼吸，这种呼吸方式只涉及到胸廓的运动，呼吸浅而不充分;而在睡眠时大多数人都是腹式呼吸，这种呼吸方式能吸进更多的氧气，腹部也会得到更大程度的锻炼。
要想知道腹式呼吸的方法，只要平躺下来模拟睡觉的样子就可以。用鼻子吸足气，维持3秒钟后慢慢用嘴巴呼气到极限，最后用鼻子将气呼尽，感受腹部的扩张和收缩。日常也用这种呼吸方法，对减肚子很有帮助。
除了上面的这3种运动，瑜伽也可以帮你，夏季减肥瘦肚子瑜伽。
夏季减肥如何瘦肚子 4个方法甩掉水桶腰！
编辑：伊尔女性网2019-08-14 08:50:39 关键字：夏季,水桶,甩掉,炎热,肚子
