2、荞麦或者黑米
荞麦里面含有的维生素以及膳食纤维能防止身体过度肥胖，加快了脂肪代谢，具有养胃健脾的效果，同时也能够清除肠道里面的垃圾。黑米里面含有大量的蛋白质，属于高蛋白质低脂肪的食物，另外含有丰富的维生素、矿物质等，不仅能为身体提供全面的营养，同时也具有美容养颜和减肥的效果。
吃哪些杂粮可以减肥？常吃这4种轻松甩脂
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:04:23 关键字：杂粮,常吃,身材,减肥,轻松
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