3、薏苡仁、玉米
薏苡仁能够提高新陈代谢的速度，帮助排除体内湿气，消除身体水肿，防止过度肥胖。里面含有丰富的维生素b1、蛋白质以及维生素b2，能让女性的皮肤变得光滑，帮助减少或者淡化皱纹，消除色斑。玉米里面含有丰富的粗纤维，能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。
吃哪些杂粮可以减肥？常吃这4种轻松甩脂
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:04:23 关键字：杂粮,常吃,身材,减肥,轻松
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