颖儿想必大家都认识吧，减肥界的扛把子，从最重的时候140多斤摇身一变成了现在的80.90斤，这其中她付出的努力，少吃的零食，多做的运动，以及她坚持不懈的精神，无一不警醒着我们。具体怎么做的呢?一起来看下吧。
颖儿是如何节食减肥的
颖儿的成功得益于她渴望成功，希望在屏幕上摆脱胖胖的形象的决心之大，她在饮食方面的造诣也可谓登峰造极，我们一起来学习下吧。
1.即使独自再饿也不乱吃东西
在《千山万雪》之后，夏冬春的夏天和冬天在《后宫传》中扮演的角色发生了变化，然后又回到了银幕上。原来《千山万雪》被杀后，她立即开始了一种非常危险的减肥饮食，虽然之前吸取的痛苦教训没有污染减肥药，但也复制了极端饮食选择的道路。
颖儿相信生活中最好的事情就是吃。第二次减肥时，她选择了节食，这表明她有很大的决心。她通常不吃东西。当她饿的时候，她只吃一点葡萄柚或者少量的用水洗过的蔬菜。人们经常感到饥饿。更重要的是，在开拍前的七天里，所有的素食米粉都吃光了，每天只喝一瓶酸奶。在自己的压力下，英格成功地在两周内减掉了10磅。
2.运动减肥，少吃多动
在经历了之前的波折之后，英格现在坚持“少吃多动”的方法来保护身体。她说自己是一个很容易发胖的人，多吃是明摆着的。如果你想吃东西，你只吃一小口，这口不仅满足食欲，而且保持身材。然而，有规律的饮食必须是少吃的前提和保证，避免暴饮暴食，一个小秘密就是在吃饭的时候慢下来。
Yinger相信身体很容易变瘦，所以她有信心每天坚持下去就能减肥。虽然不同的体重方法是不同的，他们是共同的许多问题，如信仰。延格说:“我的信念是一个单字。我想减肥，看起来不错。我可以穿漂亮的衣服和减肥。每个人都会喜欢的。”并不是每个人都相信它是如此简单和朴实无华。
3.向于文乐学习控制饮食
颖儿为这项工作所作的牺牲和努力是显而易见的。但是体重的升降会在短时间内对她的健康产生影响吗?每件事都需要一个好老师和朋友的帮助。如果你减肥了，生活就像。在《玲珑局》的拍摄过程中，与同一剧组的于文乐的接触在不同方面对尹格尔产生了不同的影响。“于文乐在剧组里损失了很多。我看到他每天吃早餐和午餐。晚餐稍微控制一下，他坚持每天锻炼。他瘦了15斤，这也是一种健康的减肥方式。我必须向他学习。”
颖儿会在睡觉前和起床后测量和记录他的体重。如果你今天吃得更多，你明天就会吃得更少来达到平衡，而且你永远不会吃得很快。
事实上，关于杨格减肥成功的讨论并没有停止。每次英的出现，观众和主持人都会对她的变化感到惊讶。在被问及她的减肥欺骗行为时， 颖儿承认她会控制食物的摄入量。但更要感谢她的购物食谱，“我是一个不经常锻炼的人，但我喜欢在我去购物的时候去购物。”但她也承认，她必须有信心，一个自信的女人是最美丽的。“信仰非常重要。三年前，我很胖。我觉得自己就像一只丑小鸭走在街上。我觉得我太胖了。很多人不认识我。看到别人穿着漂亮的衣服，问问自己为什么不能!
减肥是一项持久的耐力赛。儿颖儿十分渴望减肥成功。最后一个减肥的例子是对那些控制减肥药的女孩的警告。加油!
总而言之，减肥不是一口吃成个胖子的事，肯定是一直以来的习惯，一天一天的长胖的，那么相对应的减肥也不会一蹴而就，需要持之以恒哦，所以颖儿的节食配运动的方法也是极好的，大家可以跟着做哦。
