2、蝎子式
之所以叫蝎子式是因为它看起来像蝎子，这种姿势可以锻炼手臂肌肉，增强手臂力量，伸展腰部，提高身体的灵活性。做法是身体前倾，双手弯曲手掌支撑地面，双臂用力慢慢支撑下半身离开地面，双腿向上支撑然后向后弯曲，头部抬起，可以用下巴轻轻倚靠地面。
瑜伽减肥效果好吗？5个动作让你瘦出好身材
编辑：伊尔女性网2019-10-12 10:04:44 关键字：让你,瑜伽,身材,想要,减肥
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