2、瑜伽减肥法
快速安全的减肥方法 怎样减肥又快又健康 怎么减肥快速安全
很多人不愿意进行户外的有氧运动，主要是害怕猛烈的太阳，把自己晒黑了。正好这里有一个运动可以在家中完成。不要小看瑜伽，给我们带来身体上的影响，它不仅可以帮助我们起到减肥瘦身的作用，还可以塑造我们身体的曲线，更重要的是，它可以帮助我们提高身体的免疫力从而强身健体。接下来介绍的几种瑜伽方法，大家可以跟着试一下。
（1）站立拉弓式瑜伽减肥法
这个瑜伽减肥方法做法非常的简单，首先，我们找到一个沙发，双手扶着沙发，眼睛看着前方，弯曲膝盖，脚跟要垫到臀部，右手扶住自己的脚腕，慢慢的呼气，身体慢慢的往前倾。这一个瑜伽方法可以去除我们腿部多余的脂肪，也可以改善我们身体的平衡感。
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