肚子减肥的最好方法三
1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
肚子减肥的最好方法，四种运动效果好
编辑：伊尔女性网2019-10-26 10:03:45 关键字：肚子
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