燕麦是一种古老的农作物，早在2000多年以前已经有文字记载。燕麦属于八大粮食作物之一的禾谷类作物，燕麦属禾本科、燕麦族、燕麦属，是世界各地广泛栽培种植的一种重要粮食兼饲草、饲料作物。具有抗旱、耐冷、耐瘠薄等优良性状和很高的营养及保健价值，以前小编为大家介绍过有关燕麦的功效与作用，知道它有减肥的功效，那么大家知道燕麦减肥法是怎样的吗？
适量的吃点燕麦确实可以达到减肥的功效，为什么说燕麦能够起到减肥的作用，是因为这两点原因。因为燕麦的热量含量是极其的低。多吃点儿燕麦也不会造成身体发胖，并且燕麦中含有非常丰富的植物纤维素。它能够带给人们饱腹感，从而可以减少食物的摄取量。而且燕麦的植物纤维可以促进我们成长道的运动，有助于人体的消化作用，对排便很有帮助。所以说他能够起到减肥的效果。而且它不仅有减肥的作用，还有很多别的作用。在日常生活中多吃点燕麦可以收拾好处多多，但是彻夜难也要有注意的地方，一次不宜食用过多，否则会造成胃痉挛或者是腹胀。
在我们平常吃燕麦的时候，可以将燕麦做成粥。并且搭配一些其他的东西，比如说红豆，老南瓜，绿豆。还可以搭配水果。
